| Смородина черная | 250 г |
| Вода водопроводная, городская | 3000 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.7 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6% | 14393 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 10.3% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 17.1% | 5000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 35.9% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.9% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.7% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.7% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 1.7% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 5.1% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 4.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.377 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 106101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.06 мг | 90 мг | 16.7% | 142.7% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 3.4% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.4% | 27624 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0301 мг | 20 мг | 0.2% | 1.7% | 66445 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.32 мг | 2500 мг | 1.1% | 9.4% | 9151 г |
| Кальций, Ca | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.3% | 18248 г |
| Кремний, Si | 4.586 мг | 30 мг | 15.3% | 130.8% | 654 г |
| Магний, Mg | 3.24 мг | 400 мг | 0.8% | 6.8% | 12346 г |
| Натрий, Na | 5.14 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.4% | 25292 г |
| Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 2.6% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.05 мг | 2300 мг | 219048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 5.1% | 17308 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.9% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 25.6% | 3322 г |
| Литий, Li | 0.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 6% | 14706 г |
| Медь, Cu | 17.92 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 15.4% | 5580 г |
| Молибден, Mo | 1.807 мкг | 70 мкг | 2.6% | 22.2% | 3874 г |
| Никель, Ni | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.7% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.56 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 16.2% | 5365 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 122449 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность компот смородиновый (копия) составляет 11,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».