| Сахар песок | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Вода | 200 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Банан (Варка без слива) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
1 шт весит 44 гр (всего 12 шт)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.3% | 1520 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.4% | 1931 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 8% | 817 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.1% | 3169 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 6.2% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 25.77 мг | 500 мг | 5.2% | 3.4% | 1940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 2.4% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 5.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин Н, биотин | 7.64 мкг | 50 мкг | 15.3% | 10% | 654 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8514 мг | 20 мг | 9.3% | 6.1% | 1080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.79 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.6% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 40.61 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.7% | 2462 г |
| Магний, Mg | 46.26 мг | 400 мг | 11.6% | 7.6% | 865 г |
| Натрий, Na | 25.58 мг | 1300 мг | 2% | 1.3% | 5082 г |
| Сера, S | 42.35 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.7% | 2361 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 11.8% | 555 г |
| Хлор, Cl | 37.33 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 5.3% | 1235 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 2.398 мкг | 10 мкг | 24% | 15.7% | 417 г |
| Марганец, Mn | 1.1495 мг | 2 мг | 57.5% | 37.6% | 174 г |
| Медь, Cu | 140.21 мкг | 1000 мкг | 14% | 9.2% | 713 г |
| Молибден, Mo | 0.571 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.5% | 12259 г |
| Селен, Se | 3.21 мкг | 55 мкг | 5.8% | 3.8% | 1713 г |
| Фтор, F | 62.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6418 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 1.0279 мг | 12 мг | 8.6% | 5.6% | 1167 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маффины с бананом составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».