| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 160 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.8% | 603 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 6% | 586 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6331 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.5% | 1387 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.1% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 42.62 мг | 500 мг | 8.5% | 3% | 1173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.4% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.364 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2% | 1712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.6% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.345 мг | 15 мг | 9% | 3.1% | 1115 г |
| Витамин Н, биотин | 1.965 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2545 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3818 мг | 20 мг | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.18 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.3% | 2654 г |
| Кальций, Ca | 286.55 мг | 1000 мг | 28.7% | 10% | 349 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Магний, Mg | 24.45 мг | 400 мг | 6.1% | 2.1% | 1636 г |
| Натрий, Na | 610.55 мг | 1300 мг | 47% | 16.4% | 213 г |
| Сера, S | 113.91 мг | 1000 мг | 11.4% | 4% | 878 г |
| Фосфор, P | 210.9 мг | 800 мг | 26.4% | 9.2% | 379 г |
| Хлор, Cl | 981.09 мг | 2300 мг | 42.7% | 14.9% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.064 мг | 18 мг | 5.9% | 2.1% | 1692 г |
| Кобальт, Co | 1.455 мкг | 10 мкг | 14.6% | 5.1% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.636 мг | 2 мг | 31.8% | 11.1% | 314 г |
| Медь, Cu | 122.73 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 4.3% | 815 г |
| Молибден, Mo | 9.891 мкг | 70 мкг | 14.1% | 4.9% | 708 г |
| Селен, Se | 3.955 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.5% | 1391 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 1.9047 мг | 12 мг | 15.9% | 5.6% | 630 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.774 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.745 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.745 г | ~ | |||
| Серин | 0.352 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.188 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.536 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.106 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.295 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.349 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.911 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.901 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.428 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.74 г | min 16.8 г | 10.4% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.418 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с сыром составляет 286 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».