| Курица 2 кат. | 400 г |
| Вода | 1500 г |
| Капуста белокочанная | 160 г |
| Морковь | 165 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 250 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Чеснок | 25 г |
| СЕЛЬДЕРЕЙ стеблевой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 13.3% | 2111 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.9% | 4667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.1% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.3% | 2500 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.1 мкг | 900 мкг | 17.1% | 48.4% | 584 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 51% | 555 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 13.83 мг | 500 мг | 2.8% | 7.9% | 3615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 10.5% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 21.5% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.479 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4% | 7301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 7.4% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.62 мг | 90 мг | 22.9% | 64.9% | 436 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.7% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 3.4% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 1.676 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.6% | 2983 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 15.9% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2312 мг | 20 мг | 11.2% | 31.7% | 896 г |
| Ниацин | 1.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.7 мг | 2500 мг | 4.5% | 12.7% | 2199 г |
| Кальций, Ca | 15.09 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.2% | 6627 г |
| Кремний, Si | 6.971 мг | 30 мг | 23.2% | 65.7% | 430 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 7.6% | 3749 г |
| Натрий, Na | 27.36 мг | 1300 мг | 2.1% | 5.9% | 4751 г |
| Сера, S | 36.48 мг | 1000 мг | 3.6% | 10.2% | 2741 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 14.7% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 26.12 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.1% | 8806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 7.9% | 3593 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.7% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 3.134 мкг | 10 мкг | 31.3% | 88.7% | 319 г |
| Литий, Li | 7.63 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 10.5% | 2710 г |
| Медь, Cu | 46.59 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 13.3% | 2146 г |
| Молибден, Mo | 4.895 мкг | 70 мкг | 7% | 19.8% | 1430 г |
| Никель, Ni | 2.963 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.659 мкг | 55 мкг | 4.8% | 13.6% | 2068 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.12 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.7% | 4993 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 17.3% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.4631 мг | 12 мг | 3.9% | 11% | 2591 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.247 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.114 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.313 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.569 г | min 16.8 г | 3.4% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП овощной с курицей составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».