| Маскарпоне Тирамису [Bonfesto] | 20 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 25 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 543.8 ккал | 1684 ккал | 32.3% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 3.4% | 535 г |
| Жиры | 48.6 г | 56 г | 86.8% | 16% | 115 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 1.2% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.4% | 769 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 12220 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 29.86 мг | 500 мг | 6% | 1.1% | 1674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 1.7% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 2.3% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.909 мкг | 400 мкг | 4% | 0.7% | 2514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 3.3% | 556 г |
| бета Токоферол | 0.086 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.782 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.309 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 5.9818 мг | 20 мг | 29.9% | 5.5% | 334 г |
| Бетаин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.09 мг | 2500 мг | 10.8% | 2% | 929 г |
| Кальций, Ca | 24.55 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 4073 г |
| Магний, Mg | 81.36 мг | 400 мг | 20.3% | 3.7% | 492 г |
| Натрий, Na | 216.36 мг | 1300 мг | 16.6% | 3.1% | 601 г |
| Сера, S | 99.68 мг | 1000 мг | 10% | 1.8% | 1003 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 3.5% | 525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 1% | 1833 г |
| Марганец, Mn | 0.6186 мг | 2 мг | 30.9% | 5.7% | 323 г |
| Медь, Cu | 259.55 мкг | 1000 мкг | 26% | 4.8% | 385 г |
| Селен, Se | 18.364 мкг | 55 мкг | 33.4% | 6.1% | 299 г |
| Фтор, F | 1.41 мкг | 4000 мкг | 283688 г | ||
| Цинк, Zn | 1.2136 мг | 12 мг | 10.1% | 1.9% | 989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.351 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.645 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.286 г | ~ | |||
| Пролин | 0.632 г | ~ | |||
| Серин | 0.665 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.127 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.327 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.055 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.843 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.279 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.786 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.335 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.421 г | min 16.8 г | 56.1% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.309 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 46% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем составляет 543,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».