| Бульон куриный | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой | 150 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 2000 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Соль йодированная | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.3% | 9333 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.5% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 12% | 2479 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 11.7% | 2564 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 13.2% | 2273 г |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.592 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.61 мг | 500 мг | 1.1% | 3.3% | 8913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 4.8% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 9.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.35 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 11940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 3.3% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 24590 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.472 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 10593 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.883 мг | 20 мг | 4.4% | 13.2% | 2265 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.39 мг | 2500 мг | 3.9% | 11.7% | 2541 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14286 г |
| Кремний, Si | 2.52 мг | 30 мг | 8.4% | 25.2% | 1190 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 7.5% | 3968 г |
| Натрий, Na | 94.31 мг | 1300 мг | 7.3% | 21.9% | 1378 г |
| Сера, S | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.8% | 6398 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 9.6% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 64.63 мг | 2300 мг | 2.8% | 8.4% | 3559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 4.2% | 7347 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 8.7% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 14.4% | 2075 г |
| Литий, Li | 3.486 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1586 мг | 2 мг | 7.9% | 23.7% | 1261 г |
| Медь, Cu | 52.06 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 15.6% | 1921 г |
| Молибден, Mo | 0.676 мкг | 70 мкг | 1% | 3% | 10355 г |
| Никель, Ni | 0.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.846 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.5% | 6501 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 26631 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.3% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1796 мг | 12 мг | 1.5% | 4.5% | 6682 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.11 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.045 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.147 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | min 16.8 г | 1.6% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый коричневый (с зеленью) составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».