| Бульон куриный | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 2000 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Соль йодированная | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.8% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2468 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 12.1% | 2557 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 13.7% | 2262 г |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.594 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 4.7% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.5% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 8.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.905 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.2% | 13769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 3.4% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 7.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8494 мг | 20 мг | 4.2% | 13.1% | 2355 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.51 мг | 2500 мг | 3.7% | 11.5% | 2702 г |
| Кальций, Ca | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16393 г |
| Кремний, Si | 6.157 мг | 30 мг | 20.5% | 63.9% | 487 г |
| Магний, Mg | 6.64 мг | 400 мг | 1.7% | 5.3% | 6024 г |
| Натрий, Na | 94.99 мг | 1300 мг | 7.3% | 22.7% | 1369 г |
| Сера, S | 14.59 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.7% | 6854 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 8.4% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 65.81 мг | 2300 мг | 2.9% | 9% | 3495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 3.7% | 8333 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 9% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 0.52 мкг | 10 мкг | 5.2% | 16.2% | 1923 г |
| Литий, Li | 3.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 10.3% | 3026 г |
| Медь, Cu | 51.15 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 15.9% | 1955 г |
| Молибден, Mo | 0.802 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.4% | 8728 г |
| Никель, Ni | 0.424 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.362 мкг | 55 мкг | 2.5% | 7.8% | 4038 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 23669 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.7% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1574 мг | 12 мг | 1.3% | 4% | 7624 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.091 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.11 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.74 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.138 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый белый (с зеленью) составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».