| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 64.4 г | 76 г | 84.7% | 22.5% | 118 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.4% | 1867 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 5 мг | 1.5 мг | 333.3% | 88.4% | 30 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.2 мг | 1.8 мг | 122.2% | 32.4% | 82 г |
| Витамин В4, холин | 225 мг | 500 мг | 45% | 11.9% | 222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.6 мг | 5 мг | 112% | 29.7% | 89 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5 мг | 2 мг | 250% | 66.3% | 40 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.3 мкг | 3 мкг | 76.7% | 20.3% | 130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2080 мг | 2500 мг | 83.2% | 22.1% | 120 г |
| Кальций, Ca | 796 мг | 1000 мг | 79.6% | 21.1% | 126 г |
| Магний, Mg | 1176 мг | 400 мг | 294% | 78% | 34 г |
| Натрий, Na | 1079 мг | 1300 мг | 83% | 22% | 120 г |
| Сера, S | 129 мг | 1000 мг | 12.9% | 3.4% | 775 г |
| Фосфор, P | 923 мг | 800 мг | 115.4% | 30.6% | 87 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.8 мг | 18 мг | 54.4% | 14.4% | 184 г |
| Медь, Cu | 35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 2.9 мг | 12 мг | 24.2% | 6.4% | 414 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Whey protein составляет 377 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».