| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 40 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Петрушка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.9 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1492 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 5.5% | 1617 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 9.7% | 916 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.3% | 667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.1 мкг | 900 мкг | 20.5% | 18.2% | 489 г |
| бета Каротин | 1.105 мг | 5 мг | 22.1% | 19.6% | 452 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 10.5% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.1% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 9.4% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 9.6% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.09 мкг | 400 мкг | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.86 мг | 90 мг | 27.6% | 24.4% | 362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 2.5% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.269 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.2% | 3940 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.8 мкг | 120 мкг | 44.8% | 39.7% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9566 мг | 20 мг | 9.8% | 8.7% | 1022 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.18 мг | 2500 мг | 14.7% | 13% | 679 г |
| Кальций, Ca | 28.64 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.6% | 3492 г |
| Магний, Mg | 55.68 мг | 400 мг | 13.9% | 12.3% | 718 г |
| Натрий, Na | 29.4 мг | 1300 мг | 2.3% | 2% | 4422 г |
| Сера, S | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7524 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 10.4% | 857 г |
| Хлор, Cl | 61.92 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.4% | 3714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.808 мг | 18 мг | 10% | 8.9% | 996 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 6.587 мкг | 10 мкг | 65.9% | 58.4% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.856 мг | 2 мг | 42.8% | 37.9% | 234 г |
| Медь, Cu | 240.54 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 21.3% | 416 г |
| Молибден, Mo | 7.784 мкг | 70 мкг | 11.1% | 9.8% | 899 г |
| Селен, Se | 0.529 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 10397 г |
| Фтор, F | 11.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33389 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 5.3% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.887 мг | 12 мг | 7.4% | 6.6% | 1353 г |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 112,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».