| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7.2% | 817 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 11.4% | 519 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.3% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.1% | 1429 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3328 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% | 52.3% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 51% | 115 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.5 мг | 1.8 мг | 83.3% | 49% | 120 г |
| Витамин В4, холин | 200 мг | 500 мг | 40% | 23.5% | 250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4 мг | 5 мг | 80% | 47.1% | 125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 47.1% | 125 г |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 58.9% | 100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 58.9% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70 мг | 90 мг | 77.8% | 45.8% | 129 г |
| Витамин D, кальциферол | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 88.3% | 67 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 58.9% | 100 г |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 58.9% | 100 г |
| Витамин К, филлохинон | 100 мкг | 120 мкг | 83.3% | 49% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 18 мг | 20 мг | 90% | 53% | 111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3200 мг | 2500 мг | 128% | 75.3% | 78 г |
| Кальций, Ca | 1200 мг | 1000 мг | 120% | 70.6% | 83 г |
| Магний, Mg | 400 мг | 400 мг | 100% | 58.9% | 100 г |
| Натрий, Na | 1300 мг | 1300 мг | 100% | 58.9% | 100 г |
| Фосфор, P | 900 мг | 800 мг | 112.5% | 66.2% | 89 г |
| Хлор, Cl | 2300 мг | 2300 мг | 100% | 58.9% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18 мг | 18 мг | 100% | 58.9% | 100 г |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 58.9% | 100 г |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 88.3% | 67 г |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 58.9% | 100 г |
| Молибден, Mo | 65 мкг | 70 мкг | 92.9% | 54.7% | 108 г |
| Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 53.5% | 110 г |
| Фтор, F | 3200 мкг | 4000 мкг | 80% | 47.1% | 125 г |
| Хром, Cr | 35 мкг | 50 мкг | 70% | 41.2% | 143 г |
| Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 58.9% | 100 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 58.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 58.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 300 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 27.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25 г | min 16.8 г | 148.8% | 87.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 58.9% | |
| Трансжиры | 2.8 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| L-карнитин | 150 мг | ~ |
Энергетическая ценность Греческий йогурт составляет 169,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».