| Сметана 15% жирности | 0 г |
| "Майонез" из авокадо | 0 г |
| Чипсы НОРИ морская капуста , Золото морей | 0 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового,Altero | 16 г |
| Мёд натуральный разнотравье, Мастер меда | 4 г |
| Грецкий орех | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 678.5 ккал | 1684 ккал | 40.3% | 5.9% | 248 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 0.8% | 1767 г |
| Жиры | 67.5 г | 56 г | 120.5% | 17.8% | 83 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 1% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.2% | 1250 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.9 мкг | 900 мкг | 10.8% | 1.6% | 929 г |
| бета Каротин | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 1.7% | 859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 0.9% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 10.43 мг | 500 мг | 2.1% | 0.3% | 4794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 0.6% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 1.5% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.967 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.1% | 1381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.35 мг | 90 мг | 18.2% | 2.7% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.12 мг | 15 мг | 147.5% | 21.7% | 68 г |
| Витамин Н, биотин | 0.647 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.2% | 7728 г |
| Витамин К, филлохинон | 164.6 мкг | 120 мкг | 137.2% | 20.2% | 73 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.28 мг | 20 мг | 6.4% | 0.9% | 1563 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.6 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.1% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 45.27 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.7% | 2209 г |
| Кремний, Si | 15.5 мг | 30 мг | 51.7% | 7.6% | 194 г |
| Магний, Mg | 36.5 мг | 400 мг | 9.1% | 1.3% | 1096 г |
| Натрий, Na | 5.03 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 25845 г |
| Сера, S | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.4% | 3802 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 1.6% | 920 г |
| Хлор, Cl | 21.83 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.1% | 10536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 0.5% | 2740 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.1% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.113 мкг | 10 мкг | 21.1% | 3.1% | 473 г |
| Литий, Li | 2.753 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4593 мг | 2 мг | 23% | 3.4% | 435 г |
| Медь, Cu | 137.87 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 2% | 725 г |
| Молибден, Mo | 1.477 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.3% | 4739 г |
| Никель, Ni | 45.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.153 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.3% | 4770 г |
| Стронций, Sr | 3.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 182.83 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 0.7% | 2188 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.2% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.7067 мг | 12 мг | 5.9% | 0.9% | 1698 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.657 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 14.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.781 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.457 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.43 г | min 16.8 г | 20.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.567 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.257 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.2% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.77 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.657 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус заправка (для салата и т.д.) составляет 678,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».