Мой здоровый рацион

Рецепт Сахарные куски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сахарные куски

Сгущёное молоко 15 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сахарные куски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353.5 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 476 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 1% 2815 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 1.7% 1697 г
Углеводы 78.2 г 219 г 35.7% 10.1% 280 г
Вода 14.9 г 2273 г 0.7% 0.2% 15255 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.2 мкг 900 мкг 3.5% 1% 2885 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 0.7% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 2.2% 1268 г
Витамин В4, холин 22.34 мг 500 мг 4.5% 1.3% 2238 г
Витамин В5, пантотеновая 0.36 мг 5 мг 7.2% 2% 1389 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.7% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4.734 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8450 г
Витамин В12, кобаламин 0.379 мкг 3 мкг 12.6% 3.6% 792 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 0.4% 7317 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.1% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 0.2% 15789 г
Витамин Н, биотин 3.03 мкг 50 мкг 6.1% 1.7% 1650 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7574 мг 20 мг 3.8% 1.1% 2641 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.44 мг 2500 мг 5.6% 1.6% 1780 г
Кальций, Ca 115.83 мг 1000 мг 11.6% 3.3% 863 г
Магний, Mg 13.26 мг 400 мг 3.3% 0.9% 3017 г
Натрий, Na 48.08 мг 1300 мг 3.7% 1% 2704 г
Сера, S 27.45 мг 1000 мг 2.7% 0.8% 3643 г
Фосфор, P 85.2 мг 800 мг 10.7% 3% 939 г
Хлор, Cl 104.14 мг 2300 мг 4.5% 1.3% 2209 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.4 мкг ~
Железо, Fe 0.316 мг 18 мг 1.8% 0.5% 5696 г
Йод, I 8.52 мкг 150 мкг 5.7% 1.6% 1761 г
Кобальт, Co 0.757 мкг 10 мкг 7.6% 2.1% 1321 г
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.1% 35088 г
Медь, Cu 11.36 мкг 1000 мкг 1.1% 0.3% 8803 г
Молибден, Mo 4.734 мкг 70 мкг 6.8% 1.9% 1479 г
Олово, Sn 12.31 мкг ~
Селен, Se 1.893 мкг 55 мкг 3.4% 1% 2905 г
Стронций, Sr 16.09 мкг ~
Фтор, F 18.93 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 21130 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 1.1% 2646 г
Цинк, Zn 0.3787 мг 12 мг 3.2% 0.9% 3169 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 78.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.171 г от 4.7 до 16.8 г 3.6% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.083 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.004 г min 16.8 г 6% 1.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.199 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.5%

Энергетическая ценность Сахарные куски составляет 353,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов