Мой здоровый рацион

Калорийность Микрозелень подсолнечника. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Микрозелень подсолнечника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 12.2% 2533 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.4% 9333 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 6.3% 4977 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 17.2% 1818 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 12.2% 2543 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 33333 г
Витамин В1, тиамин 1.815 мг 1.5 мг 121% 378.1% 83 г
Витамин В5, пантотеновая 1.07 мг 5 мг 21.4% 66.9% 467 г
Витамин В6, пиридоксин 1.34 мг 2 мг 67% 209.4% 149 г
Витамин В9, фолаты 220.8 мкг 400 мкг 55.2% 172.5% 181 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 2.5% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 31.2 мг 15 мг 208% 650% 48 г
Витамин Н, биотин 7.3 мкг 50 мкг 14.6% 45.6% 685 г
Витамин РР, НЭ 15.5 мг 20 мг 77.5% 242.2% 129 г
Макроэлементы
Калий, K 617.5 мг 2500 мг 24.7% 77.2% 405 г
Кальций, Ca 353 мг 1000 мг 35.3% 110.3% 283 г
Кремний, Si 8.34 мг 30 мг 27.8% 86.9% 360 г
Магний, Mg 315.2 мг 400 мг 78.8% 246.3% 127 г
Натрий, Na 525.6 мг 1300 мг 40.4% 126.3% 247 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.102 мг 18 мг 33.9% 105.9% 295 г
Кобальт, Co 5.33 мкг 10 мкг 53.3% 166.6% 188 г
Марганец, Mn 1.91 мг 2 мг 95.5% 298.4% 105 г
Медь, Cu 1838 мкг 1000 мкг 183.8% 574.4% 54 г
Молибден, Mo 20.93 мкг 70 мкг 29.9% 93.4% 334 г
Селен, Se 52.47 мкг 55 мкг 95.4% 298.1% 105 г
Хром, Cr 5.65 мкг 50 мкг 11.3% 35.3% 885 г
Цинк, Zn 5.124 мг 12 мг 42.7% 133.4% 234 г

Энергетическая ценность Микрозелень подсолнечника составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов