| Чечевица, розовая | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 75 г |
| Морковь сушеная (Варка без слива) | 5 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 10 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) | 5 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | 3 г |
| Приправа для тыквенного пирога | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.3 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 6.1% | 455 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.3% | 2074 г |
| Углеводы | 62.8 г | 219 г | 28.7% | 8% | 349 г |
| Углеводы (общие) | 71.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 13% | 215 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 966.2 мкг | 900 мкг | 107.4% | 30% | 93 г |
| альфа Каротин | 14.925 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.603 мг | 5 мг | 32.1% | 9% | 312 г |
| бета Криптоксантин | 160.35 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2295.45 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 549.55 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 6.3% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 38.56 мг | 500 мг | 7.7% | 2.1% | 1297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 2.8% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Витамин В9, фолаты | 119.775 мкг | 400 мкг | 29.9% | 8.3% | 334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.01 мг | 90 мг | 6.7% | 1.9% | 1498 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.986 мг | 15 мг | 6.6% | 1.8% | 1521 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.286 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3888 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.3% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9485 мг | 20 мг | 14.7% | 4.1% | 678 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 736.07 мг | 2500 мг | 29.4% | 8.2% | 340 г |
| Кальций, Ca | 85.91 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.4% | 1164 г |
| Кремний, Si | 36.75 мг | 30 мг | 122.5% | 34.2% | 82 г |
| Магний, Mg | 75.72 мг | 400 мг | 18.9% | 5.3% | 528 г |
| Натрий, Na | 23.12 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5623 г |
| Сера, S | 156.88 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.4% | 637 г |
| Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% | 9.1% | 308 г |
| Хлор, Cl | 9.19 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 335.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.424 мг | 18 мг | 35.7% | 10% | 280 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1% | 2717 г |
| Литий, Li | 1.838 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3167 мг | 2 мг | 115.8% | 32.3% | 86 г |
| Медь, Cu | 885.15 мкг | 1000 мкг | 88.5% | 24.7% | 113 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Никель, Ni | 0.992 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.638 мкг | 55 мкг | 12.1% | 3.4% | 829 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21763 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 2.7523 мг | 12 мг | 22.9% | 6.4% | 436 г |
| Цирконий, Zr | 3.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.633 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.832 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.439 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.211 г | ~ | |||
| Лизин | 1.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.583 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.804 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.722 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.8 г | ~ | |||
| Глицин | 0.682 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.79 г | ~ | |||
| Пролин | 0.746 г | ~ | |||
| Серин | 0.754 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.151 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.8% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 36.545 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 31 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.711 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | min 16.8 г | 2.9% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.797 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп по-итальянски (сухая смесь) составляет 358,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».