| Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] | 6 г |
| Вода | 100 г |
| Свинина, сало | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.6 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.3% | 2815 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 17.4% | 211 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.7% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 9.9 мг | 500 мг | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.941 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 2.7% | 1376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.065 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 151515 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1176 мг | 20 мг | 5.6% | 2.1% | 1790 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.19 мг | 2500 мг | 8.3% | 3% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Кремний, Si | 16.34 мг | 30 мг | 54.5% | 20% | 184 г |
| Магний, Mg | 10.13 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 3949 г |
| Натрий, Na | 879.05 мг | 1300 мг | 67.6% | 24.8% | 148 г |
| Сера, S | 27.29 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3664 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 1.7% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 19.41 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 11850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 281 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.634 мкг | 10 мкг | 16.3% | 6% | 612 г |
| Литий, Li | 25.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3466 г |
| Медь, Cu | 62.29 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.3% | 1605 г |
| Молибден, Mo | 3.137 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.7% | 2231 г |
| Никель, Ni | 1.634 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 163.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.983 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.3% | 2774 г |
| Стронций, Sr | 3.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.48 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9416 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.4% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.4118 мг | 12 мг | 3.4% | 1.2% | 2914 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.383 г | ~ | |||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.243 г | от 0.9 до 3.7 г | 27% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.873 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.1% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.63 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.798 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.381 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.453 г | min 16.8 г | 74.1% | 27.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.467 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.7% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.846 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Бульба з грыбамі і салам составляет 272,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».