| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Сахар песок | 50 г |
| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Варенье из сливы | 250 г |
| Пшеничная мука, обойная | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.2 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.3% | 1152 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.1% | 1750 г |
| Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 9.2% | 411 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 6% | 625 г |
| Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7262 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 1.9% | 1987 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.1% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.5% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 74.47 мг | 500 мг | 14.9% | 5.6% | 671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 4.4% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 4.6% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.033 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.6% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.28 мг | 15 мг | 8.5% | 3.2% | 1172 г |
| Витамин Н, биотин | 5.197 мкг | 50 мкг | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.48 мг | 20 мг | 17.4% | 6.6% | 575 г |
| Ниацин | 1.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.53 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.1% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 65.53 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.5% | 1526 г |
| Магний, Mg | 40.6 мг | 400 мг | 10.2% | 3.8% | 985 г |
| Натрий, Na | 292.63 мг | 1300 мг | 22.5% | 8.5% | 444 г |
| Сера, S | 65.8 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.5% | 1520 г |
| Фосфор, P | 172.3 мг | 800 мг | 21.5% | 8.1% | 464 г |
| Хлор, Cl | 65.47 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.12 мг | 18 мг | 11.8% | 4.4% | 849 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.4% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 11.3% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.8259 мг | 2 мг | 41.3% | 15.6% | 242 г |
| Медь, Cu | 147.73 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 5.6% | 677 г |
| Молибден, Mo | 9.8 мкг | 70 мкг | 14% | 5.3% | 714 г |
| Никель, Ni | 7.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.762 мкг | 55 мкг | 12.3% | 4.6% | 813 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.948 мг | 12 мг | 7.9% | 3% | 1266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.427 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.561 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.367 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.013 г | min 16.8 г | 6% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог на варенье составляет 265,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».