| Грецкий орех | 100 г |
| Горький натуральный шоколад | 60 г |
| Масло какао | 20 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Сироп из Топинамбура [ВкусВилл] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 617.8 ккал | 1684 ккал | 36.7% | 5.9% | 273 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 2.2% | 717 г |
| Жиры | 57.7 г | 56 г | 103% | 16.7% | 97 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 1.2% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 2.4% | 667 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 1.7% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.6% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 17.86 мг | 500 мг | 3.6% | 0.6% | 2800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 0.8% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 2% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.545 мкг | 400 мкг | 11.1% | 1.8% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 0.6% | 2773 г |
| бета Токоферол | 0.095 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 9.468 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.867 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5114 мг | 20 мг | 2.6% | 0.4% | 3911 г |
| Бетаин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.45 мг | 2500 мг | 8% | 1.3% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 44.59 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.7% | 2243 г |
| Магний, Mg | 71.82 мг | 400 мг | 18% | 2.9% | 557 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Сера, S | 69.23 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.1% | 1444 г |
| Фосфор, P | 157.5 мг | 800 мг | 19.7% | 3.2% | 508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 1.2% | 1358 г |
| Марганец, Mn | 1.5518 мг | 2 мг | 77.6% | 12.6% | 129 г |
| Медь, Cu | 720.91 мкг | 1000 мкг | 72.1% | 11.7% | 139 г |
| Селен, Se | 2.227 мкг | 55 мкг | 4% | 0.6% | 2470 г |
| Цинк, Zn | 1.4055 мг | 12 мг | 11.7% | 1.9% | 854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Глицин | 0.371 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.137 г | от 0.9 до 3.7 г | 111.8% | 18.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.618 г | от 4.7 до 16.8 г | 104.9% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.909 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.273 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 48.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.552 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.309 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.245 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.902 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.775 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.558 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.623 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.557 г | min 16.8 г | 45% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.421 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.284 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 105.6% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.792 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.128 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Грецкий орех в шоколаде составляет 617,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».