Мой здоровый рацион

Калорийность Кероб. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кероб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 222 ккал 1684 ккал 13.2% 5.9% 759 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.7% 1652 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.6% 8000 г
Углеводы 88.9 г 219 г 40.6% 18.3% 246 г
Пищевые волокна 39.8 г 20 г 199% 89.6% 50 г
Вода 3.6 г 2273 г 0.2% 0.1% 63139 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 1.6% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.461 мг 1.8 мг 25.6% 11.5% 390 г
Витамин В4, холин 348 мг 500 мг 69.6% 31.4% 144 г
Витамин В6, пиридоксин 0.366 мг 2 мг 18.3% 8.2% 546 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг 7.3% 3.3% 1379 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.63 мг 15 мг 4.2% 1.9% 2381 г
Витамин РР, НЭ 1.897 мг 20 мг 9.5% 4.3% 1054 г
Макроэлементы
Калий, K 827 мг 2500 мг 33.1% 14.9% 302 г
Кальций, Ca 348 мг 1000 мг 34.8% 15.7% 287 г
Магний, Mg 54 мг 400 мг 13.5% 6.1% 741 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 1.2% 3714 г
Фосфор, P 79 мг 800 мг 9.9% 4.5% 1013 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.94 мг 18 мг 16.3% 7.3% 612 г
Цинк, Zn 0.92 мг 12 мг 7.7% 3.5% 1304 г
Насыщенные жирные кислоты 0.09 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.197 г min 16.8 г 1.2% 0.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.216 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 0.9%

Энергетическая ценность Кероб составляет 222 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».