| Крупа ячменная ячневая, "агрокультура", 600 г | 200 г |
| Молоко отборное | 532 г |
| Вода | 266 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.7% | 2171 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6.2% | 1672 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Магний, Mg | 0.27 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 148148 г |
| Натрий, Na | 0.24 мг | 1300 мг | 541667 г | ||
| Сера, S | 0.27 мг | 1000 мг | 370370 г | ||
| Хлор, Cl | 0.37 мг | 2300 мг | 621622 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 0.16 мкг | 1000 мкг | 625000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.426 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.6% | 16432 г |
| Фтор, F | 26.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15009 г |
Энергетическая ценность Ячневая каша составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».