| Морковь | 470 г |
| Заправка для корейской моркови | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.9% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.1% | 5600 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8.5% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17.8% | 952 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1709.1 мкг | 900 мкг | 189.9% | 321.9% | 53 г |
| бета Каротин | 10.255 мг | 5 мг | 205.1% | 347.6% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 7.52 мг | 500 мг | 1.5% | 2.5% | 6649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 7.5% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 9.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.691 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.2% | 5201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 8% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 3.9% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.513 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 9747 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 15.9% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.94 мг | 20 мг | 4.7% | 8% | 2128 г |
| Ниацин | 0.855 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.91 мг | 2500 мг | 6.8% | 11.5% | 1463 г |
| Кальций, Ca | 23.07 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.9% | 4335 г |
| Кремний, Si | 21.364 мг | 30 мг | 71.2% | 120.7% | 140 г |
| Магний, Mg | 32.47 мг | 400 мг | 8.1% | 13.7% | 1232 г |
| Натрий, Na | 17.95 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.4% | 7242 г |
| Сера, S | 5.13 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19493 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 10% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 53.84 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.9% | 4272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 5.6% | 3010 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.7% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 1.709 мкг | 10 мкг | 17.1% | 29% | 585 г |
| Литий, Li | 5.127 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1709 мг | 2 мг | 8.5% | 14.4% | 1170 г |
| Медь, Cu | 68.36 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 11.5% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 17.091 мкг | 70 мкг | 24.4% | 41.4% | 410 г |
| Никель, Ni | 5.127 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 7.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8511 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.6% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.3418 мг | 12 мг | 2.8% | 4.7% | 3511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.508 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».