| Кабачок (Запекание) | 174 г |
| Шпинат в порошке | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 32 г |
| Сыр лёгкий | 37 г |
| Помидоры Черри | 19 г |
| Рисовая мука, белая | 26 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 45 г |
| Острый соус с хрустящим перцем Чили | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1262 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 9.7% | 776 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.7% | 862 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 357.9 мкг | 900 мкг | 39.8% | 29.8% | 251 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.809 мг | 5 мг | 36.2% | 27.1% | 276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 10.3% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 45.06 мг | 500 мг | 9% | 6.7% | 1110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 9.3% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 4.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.07 мкг | 400 мкг | 10.3% | 7.7% | 974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 6.6% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.75 мг | 90 мг | 5.3% | 4% | 1895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.7% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 5.8% | 1289 г |
| Витамин Н, биотин | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 6.8% | 1096 г |
| Витамин К, филлохинон | 190.1 мкг | 120 мкг | 158.4% | 118.7% | 63 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5008 мг | 20 мг | 12.5% | 9.4% | 800 г |
| Ниацин | 0.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.37 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.6% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 212.74 мг | 1000 мг | 21.3% | 16% | 470 г |
| Кремний, Si | 32.779 мг | 30 мг | 109.3% | 81.9% | 92 г |
| Магний, Mg | 44.18 мг | 400 мг | 11% | 8.2% | 905 г |
| Натрий, Na | 357.63 мг | 1300 мг | 27.5% | 20.6% | 364 г |
| Сера, S | 67.17 мг | 1000 мг | 6.7% | 5% | 1489 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 11.9% | 629 г |
| Хлор, Cl | 548.26 мг | 2300 мг | 23.8% | 17.8% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.914 мг | 18 мг | 32.9% | 24.7% | 304 г |
| Йод, I | 10.22 мкг | 150 мкг | 6.8% | 5.1% | 1468 г |
| Кобальт, Co | 4.139 мкг | 10 мкг | 41.4% | 31% | 242 г |
| Литий, Li | 0.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4988 мг | 2 мг | 24.9% | 18.7% | 401 г |
| Медь, Cu | 108.49 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 8.1% | 922 г |
| Молибден, Mo | 8.605 мкг | 70 мкг | 12.3% | 9.2% | 813 г |
| Никель, Ni | 1.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.118 мкг | 55 мкг | 12.9% | 9.7% | 773 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13826 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 1.0512 мг | 12 мг | 8.8% | 6.6% | 1142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.118 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.1% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.376 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.083 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.307 г | min 16.8 г | 7.8% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая пицца с фермерским сыром составляет 133,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».