| Говядина отварная, по 1-392 | 100 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458.5 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 34.4 г | 76 г | 45.3% | 9.9% | 221 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 13.9% | 157 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9020 г |
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.6% | 845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 1% | 2249 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6 мг | 20 мг | 58% | 12.6% | 172 г |
| Ниацин | 4.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.67 мг | 2500 мг | 11.5% | 2.5% | 872 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Магний, Mg | 41.33 мг | 400 мг | 10.3% | 2.2% | 968 г |
| Натрий, Na | 1458.67 мг | 1300 мг | 112.2% | 24.5% | 89 г |
| Фосфор, P | 245.3 мг | 800 мг | 30.7% | 6.7% | 326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 2.4% | 900 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.467 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Говядина жареная с маслом составляет 458,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».