| Перловая каша по 1-270 | 80 г |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.3 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.5% | 1086 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 13.4% | 284 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 2.4% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 15.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4044 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 6.1% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 8.25 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 6061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.846 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.931 мг | 15 мг | 6.2% | 2.4% | 1611 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8462 мг | 20 мг | 14.2% | 5.4% | 703 г |
| Ниацин | 1.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.23 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.2% | 3196 г |
| Кальций, Ca | 17.08 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5855 г |
| Магний, Mg | 16.31 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Натрий, Na | 429.62 мг | 1300 мг | 33% | 12.6% | 303 г |
| Сера, S | 13.91 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7189 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 5.2% | 736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 2.1% | 1827 г |
| Марганец, Mn | 0.1594 мг | 2 мг | 8% | 3% | 1255 г |
| Медь, Cu | 64.62 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.5% | 1548 г |
| Селен, Se | 5.292 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.7% | 1039 г |
| Цинк, Zn | 0.5046 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.908 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.119 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.877 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пеловка с маленькими котлетами хз из чего составляет 262,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».