| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) | 100 г |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435.8 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.9% | 792 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 8.7% | 263 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 5.2% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 51.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14118 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 0.9% | 2542 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.308 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 1.9% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 39.03 мг | 500 мг | 7.8% | 1.8% | 1281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 3.1% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.615 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.5% | 1503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.239 мг | 15 мг | 8.3% | 1.9% | 1211 г |
| бета Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.038 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.323 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2725 мг | 20 мг | 21.4% | 4.9% | 468 г |
| Бетаин | 7.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.38 мг | 2500 мг | 12% | 2.8% | 832 г |
| Кальций, Ca | 74.77 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.7% | 1337 г |
| Магний, Mg | 61.38 мг | 400 мг | 15.3% | 3.5% | 652 г |
| Натрий, Na | 286.77 мг | 1300 мг | 22.1% | 5.1% | 453 г |
| Сера, S | 95.65 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.2% | 1045 г |
| Фосфор, P | 196 мг | 800 мг | 24.5% | 5.6% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 1% | 2293 г |
| Марганец, Mn | 0.3235 мг | 2 мг | 16.2% | 3.7% | 618 г |
| Медь, Cu | 280.62 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 6.4% | 356 г |
| Селен, Se | 13.062 мкг | 55 мкг | 23.7% | 5.4% | 421 г |
| Фтор, F | 28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 2.1008 мг | 12 мг | 17.5% | 4% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.902 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.715 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.245 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.109 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.128 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.442 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.825 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.548 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.375 г | min 16.8 г | 43.9% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.962 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.902 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.335 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 6.154 мг | ~ | |||
| Теобромин | 65.385 мг | ~ |
Энергетическая ценность Два сникерса и куриное крыло терияки с утра составляет 435,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».