| Банан | 214 г |
| Какао смесь, порошок | 18 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.8 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.6% | 1246 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 7.6% | 424 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 6% | 532 г |
| Углеводы (общие) | 45.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.4% | 500 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6951 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.1% | 3010 г |
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.2% | 2793 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.592 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.1% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.9% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 25.45 мг | 500 мг | 5.1% | 1.6% | 1965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 4% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.706 мг | 2 мг | 35.3% | 11.3% | 283 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.987 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.4% | 1334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.25 мг | 90 мг | 16.9% | 5.4% | 590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.099 мг | 15 мг | 7.3% | 2.3% | 1365 г |
| Витамин Н, биотин | 6.145 мкг | 50 мкг | 12.3% | 3.9% | 814 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2839 мг | 20 мг | 11.4% | 3.7% | 876 г |
| Ниацин | 1.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 667.82 мг | 2500 мг | 26.7% | 8.6% | 374 г |
| Кальций, Ca | 44.58 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2243 г |
| Кремний, Si | 120.25 мг | 30 мг | 400.8% | 128.5% | 25 г |
| Магний, Mg | 92.64 мг | 400 мг | 23.2% | 7.4% | 432 г |
| Натрий, Na | 104.71 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.6% | 1242 г |
| Сера, S | 42.98 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2327 г |
| Фосфор, P | 142.3 мг | 800 мг | 17.8% | 5.7% | 562 г |
| Хлор, Cl | 71.11 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 544.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 2.5% | 1304 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.666 мкг | 10 мкг | 16.7% | 5.4% | 600 г |
| Литий, Li | 5.199 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.787 мг | 2 мг | 39.4% | 12.6% | 254 г |
| Медь, Cu | 247.7 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 8% | 404 г |
| Молибден, Mo | 4.577 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.1% | 1529 г |
| Никель, Ni | 43.132 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.967 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.7% | 1854 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 138.29 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.1% | 2892 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.8913 мг | 12 мг | 7.4% | 2.4% | 1346 г |
| Цирконий, Zr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.452 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.44 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.65 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.787 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.997 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.396 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.058 г | min 16.8 г | 18.2% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.327 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.217 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.987 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.3% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.585 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.402 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.132 мг | ~ | |||
| Теобромин | 38.25 мг | ~ |
Энергетическая ценность Нутэлла из банана составляет 311,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».