| Крупа гречневая Густо 5*80 | 320 г |
| Вода водопроводная, городская | 1.2 liter |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.9% | 2815 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 8.8% | 1531 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2762 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.79 мг | 2500 мг | 316456 г | ||
| Кальций, Ca | 2.37 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 42194 г |
| Магний, Mg | 0.79 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 50633 г |
| Натрий, Na | 2.37 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 54852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.11 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14065 г |
| Фтор, F | 64.03 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6247 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая на воде составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».