| Огурец парниковый | 200 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14643 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.3% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 12.2% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 17.4% | 5000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 36.5% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.7% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 8.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 5.2% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 21.7% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 8.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 4.3% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 33.9% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 2.6% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 7.8% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 59.1% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.15 мг | 20 мг | 0.8% | 7% | 13333 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98 мг | 2500 мг | 3.9% | 33.9% | 2551 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.8% | 11765 г |
| Кремний, Si | 26.5 мг | 30 мг | 88.3% | 767.8% | 113 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 15.7% | 5714 г |
| Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.6% | 37143 г |
| Сера, S | 3.25 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.6% | 30769 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 16.5% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 12.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 4.3% | 18400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 12.2% | 7200 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 43.5% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 17.4% | 5063 г |
| Медь, Cu | 20.5 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 18.3% | 4878 г |
| Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 6.1% | 14000 г |
| Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.6% | 36667 г |
| Фтор, F | 0.65 мкг | 4000 мкг | 615385 г | ||
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 14.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 7% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свежие овощи огурец, черри составляет 11,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».