| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 400 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 100 г |
| Сыр Легкий 30% [Сырная Долина] | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1365 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 24.7% | 328 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.6% | 1750 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3183 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 6.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 72.69 мг | 500 мг | 14.5% | 11.8% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.661 мг | 5 мг | 33.2% | 26.9% | 301 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.617 мг | 2 мг | 30.9% | 25% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.465 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.4% | 3489 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 2.6% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 3.385 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.5% | 1477 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5002 мг | 20 мг | 37.5% | 30.4% | 267 г |
| Ниацин | 10.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.55 мг | 2500 мг | 14.4% | 11.7% | 693 г |
| Кальций, Ca | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9372 г |
| Кремний, Si | 0.635 мг | 30 мг | 2.1% | 1.7% | 4724 г |
| Магний, Mg | 76.24 мг | 400 мг | 19.1% | 15.5% | 525 г |
| Натрий, Na | 480.43 мг | 1300 мг | 37% | 30% | 271 г |
| Сера, S | 193.75 мг | 1000 мг | 19.4% | 15.7% | 516 г |
| Фосфор, P | 162.3 мг | 800 мг | 20.3% | 16.5% | 493 г |
| Хлор, Cl | 731.67 мг | 2300 мг | 31.8% | 25.8% | 314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 5.8% | 1404 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.4% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 11.024 мкг | 10 мкг | 110.2% | 89.3% | 91 г |
| Литий, Li | 0.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 4049 г |
| Медь, Cu | 180.81 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 14.7% | 553 г |
| Молибден, Mo | 10.973 мкг | 70 мкг | 15.7% | 12.7% | 638 г |
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.215 мкг | 55 мкг | 36.8% | 29.8% | 272 г |
| Стронций, Sr | 3.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.69 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.3% | 3614 г |
| Хром, Cr | 23.46 мкг | 50 мкг | 46.9% | 38% | 213 г |
| Цинк, Zn | 1.1858 мг | 12 мг | 9.9% | 8% | 1012 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.621 г | ~ | |||
| Валин | 1.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.764 г | ~ | |||
| Лизин | 2.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.775 г | ~ | |||
| Треонин | 0.989 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.944 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.746 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.728 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.82 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.9 г | ~ | |||
| Серин | 0.9 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.802 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.278 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.9% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.45 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.619 г | min 16.8 г | 3.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.525 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная пицца с грибами составляет 123,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».