| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1184 г |
| Лук репчатый | 126 г |
| Перец сладкий красный | 230 г |
| Соус Сладкий Чили [Стебель бамбука] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 24.7% | 380 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.7% | 3500 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3059 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 6.7% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 6.6% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 69.99 мг | 500 мг | 14% | 13.1% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.284 мг | 5 мг | 25.7% | 24.1% | 389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.709 мг | 2 мг | 35.5% | 33.3% | 282 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.304 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 5.4% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.48 мг | 90 мг | 49.4% | 46.4% | 202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 3.8% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5594 мг | 20 мг | 32.8% | 30.8% | 305 г |
| Ниацин | 9.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.7 мг | 2500 мг | 11.7% | 11% | 851 г |
| Кальций, Ca | 10.09 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9911 г |
| Кремний, Si | 4.307 мг | 30 мг | 14.4% | 13.5% | 697 г |
| Магний, Mg | 75.78 мг | 400 мг | 18.9% | 17.7% | 528 г |
| Натрий, Na | 49.13 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.6% | 2646 г |
| Сера, S | 195.52 мг | 1000 мг | 19.6% | 18.4% | 511 г |
| Фосфор, P | 146.3 мг | 800 мг | 18.3% | 17.2% | 547 г |
| Хлор, Cl | 67.81 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.7% | 3392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 7.1% | 1311 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 8.663 мкг | 10 мкг | 86.6% | 81.3% | 115 г |
| Литий, Li | 15.148 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 3.1% | 3008 г |
| Медь, Cu | 94.71 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 8.9% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 10.04 мкг | 70 мкг | 14.3% | 13.4% | 697 г |
| Никель, Ni | 1.157 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.576 мкг | 55 мкг | 26.5% | 24.9% | 377 г |
| Фтор, F | 112.54 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.6% | 3554 г |
| Хром, Cr | 22.07 мкг | 50 мкг | 44.1% | 41.4% | 227 г |
| Цинк, Zn | 1.2825 мг | 12 мг | 10.7% | 10% | 936 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.651 г | ~ | |||
| Валин | 1.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.789 г | ~ | |||
| Лизин | 2.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.785 г | ~ | |||
| Треонин | 1.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.962 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.777 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 1.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.745 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.828 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.908 г | ~ | |||
| Серин | 0.908 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.815 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.184 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.434 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с имбирем и перцем составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».