| чесночные стрелки | 100 г |
| Чесночные стрелки с яйцом на сковородке | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.5% | 1310 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 14.6% | 589 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 1.3% | 6705 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 798.4 мкг | 900 мкг | 88.7% | 76.1% | 113 г |
| Ретинол | 0.725 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 13% | 661 г |
| бета Криптоксантин | 0.114 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.488 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 10.5% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 102.88 мг | 500 мг | 20.6% | 17.7% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 10.3% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.211 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 6.4% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.8 мг | 90 мг | 10.9% | 9.3% | 918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.901 мкг | 10 мкг | 9% | 7.7% | 1110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.424 мг | 15 мг | 16.2% | 13.9% | 619 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.942 мкг | 50 мкг | 17.9% | 15.4% | 559 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7243 мг | 20 мг | 8.6% | 7.4% | 1160 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.03 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.9% | 2192 г |
| Кальций, Ca | 32.16 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.7% | 3109 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 2% | 4353 г |
| Натрий, Na | 206.83 мг | 1300 мг | 15.9% | 13.6% | 629 г |
| Сера, S | 85.44 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.3% | 1170 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 9.9% | 864 г |
| Хлор, Cl | 304.23 мг | 2300 мг | 13.2% | 11.3% | 756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 6.5% | 1310 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.5% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 5.653 мкг | 10 мкг | 56.5% | 48.5% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0708 мг | 2 мг | 3.5% | 3% | 2825 г |
| Медь, Cu | 64.3 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.5% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 3.864 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.7% | 1812 г |
| Никель, Ni | 0.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.453 мкг | 55 мкг | 22.6% | 19.4% | 442 г |
| Фтор, F | 27.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14636 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.6213 мг | 12 мг | 5.2% | 4.5% | 1931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.495 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.731 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.6% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 233.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.219 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.527 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.76 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.182 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.575 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.18 г | min 16.8 г | 18.9% | 16.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.903 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.1% | 25.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.326 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Чесночные стрелки с яйцом на сковородке составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».