| Вода | 2500 г |
| Малина (Варка без слива) | 300 г |
| Клубника (Варка без слива) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 8.7% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 35.4% | 2222 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 33.1% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3.9% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 3.9% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.49 мг | 500 мг | 0.5% | 3.9% | 20080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 8.7% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 7.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.95 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.9% | 20513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 54.3% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 8.7% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 1.039 мкг | 50 мкг | 2.1% | 16.5% | 4812 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 8.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1366 мг | 20 мг | 0.7% | 5.5% | 14641 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.92 мг | 2500 мг | 2.3% | 18.1% | 4316 г |
| Кальций, Ca | 16.49 мг | 1000 мг | 1.6% | 12.6% | 6064 г |
| Кремний, Si | 15.236 мг | 30 мг | 50.8% | 400% | 197 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 13.4% | 5882 г |
| Натрий, Na | 5.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.1% | 22887 г |
| Сера, S | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.9% | 19646 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 7.9% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 6.87 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.4% | 33479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 16.5% | 4800 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 1.039 мкг | 10 мкг | 10.4% | 81.9% | 962 г |
| Литий, Li | 0.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 15.7% | 4926 г |
| Медь, Cu | 44.59 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 35.4% | 2243 г |
| Молибден, Mo | 3.679 мкг | 70 мкг | 5.3% | 41.7% | 1903 г |
| Никель, Ni | 0.283 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.6% | 58511 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.79 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 18.1% | 4358 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.7% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0413 мг | 12 мг | 0.3% | 2.4% | 29056 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 23.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 7.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот клубника-малина составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».