| Семя тыквы | 60 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491.1 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 343 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 5.8% | 352 г |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 12.6% | 162 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 2.9% | 702 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.3% | 476 г |
| Вода | 8.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25830 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 2.9% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 44.47 мг | 500 мг | 8.9% | 1.8% | 1124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 2.5% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.353 мкг | 400 мкг | 11.3% | 2.3% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 0.4% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.553 мг | 15 мг | 10.4% | 2.1% | 966 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 0.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1176 мг | 20 мг | 0.6% | 0.1% | 17007 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 581.65 мг | 2500 мг | 23.3% | 4.7% | 430 г |
| Кальций, Ca | 36.59 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2733 г |
| Магний, Mg | 418.76 мг | 400 мг | 104.7% | 21.3% | 96 г |
| Натрий, Na | 2.94 мг | 1300 мг | 0.2% | 44218 г | |
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Фосфор, P | 875.6 мг | 800 мг | 109.5% | 22.3% | 91 г |
| Хлор, Cl | 5.59 мг | 2300 мг | 0.2% | 41145 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.447 мг | 18 мг | 35.8% | 7.3% | 279 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Марганец, Mn | 3.1853 мг | 2 мг | 159.3% | 32.4% | 63 г |
| Медь, Cu | 935.29 мкг | 1000 мкг | 93.5% | 19% | 107 г |
| Селен, Se | 6.635 мкг | 55 мкг | 12.1% | 2.5% | 829 г |
| Фтор, F | 29.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13601 г |
| Цинк, Zn | 5.5324 мг | 12 мг | 46.1% | 9.4% | 217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.113 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.464 г | min 16.8 г | 68.2% | 13.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.809 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.4% |
Энергетическая ценность Паста из семян тыквы+мёд составляет 491,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».