| Морковь, красная | 222 г |
| Редька черная | 111 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.8% | 3283 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.9% | 5067 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.2% | 3111 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.2% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 23.4% | 833 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1060.5 мкг | 900 мкг | 117.8% | 229.6% | 85 г |
| бета Каротин | 6.363 мг | 5 мг | 127.3% | 248.1% | 79 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.3% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 8% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 10.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.594 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.1% | 6066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.36 мг | 90 мг | 13.7% | 26.7% | 728 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 5.3% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 11.3% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8432 мг | 20 мг | 4.2% | 8.2% | 2372 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.04 мг | 2500 мг | 9.4% | 18.3% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 29.87 мг | 1000 мг | 3% | 5.8% | 3348 г |
| Кремний, Si | 0.63 мг | 30 мг | 2.1% | 4.1% | 4762 г |
| Магний, Mg | 28.8 мг | 400 мг | 7.2% | 14% | 1389 г |
| Натрий, Na | 15.38 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.3% | 8453 г |
| Сера, S | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7582 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 11.7% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 5.07 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 45365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 9.2% | 2115 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.014 мкг | 10 мкг | 10.1% | 19.7% | 986 г |
| Литий, Li | 3.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 4.5% | 4283 г |
| Медь, Cu | 18.26 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5476 г |
| Никель, Ni | 0.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.819 мкг | 55 мкг | 76% | 148.1% | 132 г |
| Фтор, F | 6.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 63593 г |
| Хром, Cr | 67.23 мкг | 50 мкг | 134.5% | 262.2% | 74 г |
| Цинк, Zn | 0.1724 мг | 12 мг | 1.4% | 2.7% | 6961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.45 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.04.15 составляет 51,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».