Мой здоровый рацион

Рецепт Спагетти из чечевицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Спагетти из чечевицы

Макаронные изделия из красной чечевицы 250 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти из чечевицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153.3 ккал 1684 ккал 9.1% 5.9% 1098 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 6.2% 1056 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.8% 8000 г
Углеводы 29.6 г 219 г 13.5% 8.8% 740 г
Вода 62.5 г 2273 г 2.7% 1.8% 3637 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 1% 6667 г
Магний, Mg 3.33 мг 400 мг 0.8% 0.5% 12012 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 43333 г
Сера, S 3.33 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 30030 г
Хлор, Cl 4.67 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 49251 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.2% 37736 г
Медь, Cu 2 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Молибден, Mo 5.333 мкг 70 мкг 7.6% 5% 1313 г
Фтор, F 333.33 мкг 4000 мкг 8.3% 5.4% 1200 г

Энергетическая ценность Спагетти из чечевицы составляет 153,3 кКал.

  • Порция = 120 гр (184 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».