| кефир мой | 125 г |
| кодуюст | 400 г |
| мука | 300 г |
| Сахар песок | 8 г |
| сливочное масло | 100 г |
| Сыр голландский, круглый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6% | 618 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 9.7% | 378 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 3.5% | 1058 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32942 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.8 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.7% | 2153 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.4% | 2687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14151 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0944 мг | 20 мг | 5.5% | 2% | 1827 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.79 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.3% | 14890 г |
| Кальций, Ca | 173.01 мг | 1000 мг | 17.3% | 6.4% | 578 г |
| Магний, Mg | 8.83 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4530 г |
| Натрий, Na | 176.53 мг | 1300 мг | 13.6% | 5% | 736 г |
| Сера, S | 41.84 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.5% | 2390 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 4.7% | 781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность хачапури составляет 271 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».