| Скумбрия | 545 г |
| Соль поваренная пищевая | 36 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.2 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 10.5% | 413 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 12.9% | 337 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3981 г |
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.55 мг | 2500 мг | 454545 г | ||
| Кальций, Ca | 22.38 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4468 г |
| Магний, Mg | 1.34 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 29851 г |
| Натрий, Na | 2353.99 мг | 1300 мг | 181.1% | 78.7% | 55 г |
| Сера, S | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9132 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 0.3% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 3629.8 мг | 2300 мг | 157.8% | 68.5% | 63 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10227 г |
| Кобальт, Co | 0.912 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4% | 1096 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Медь, Cu | 16.48 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6068 г |
| Молибден, Mo | 6.689 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.2% | 1046 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | 3333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0365 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 32877 г |
Энергетическая ценность Малосольная скумбрия составляет 230,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».