| грудка куриная | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 21.6% | 291 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.9% | 1302 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.7% | 1337 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 3% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 5.6% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 10.3% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 11.2% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.558 мг | 2 мг | 27.9% | 17.6% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.3 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.513 мкг | 3 мкг | 17.1% | 10.8% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 4.2% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.421 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 11876 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8937 мг | 20 мг | 44.5% | 28.1% | 225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.84 мг | 2500 мг | 17% | 10.7% | 588 г |
| Кальций, Ca | 23.72 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4216 г |
| Магний, Mg | 31.98 мг | 400 мг | 8% | 5% | 1251 г |
| Натрий, Na | 91.26 мг | 1300 мг | 7% | 4.4% | 1425 г |
| Сера, S | 261.72 мг | 1000 мг | 26.2% | 16.5% | 382 г |
| Фосфор, P | 213.3 мг | 800 мг | 26.7% | 16.8% | 375 г |
| Хлор, Cl | 19.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 11936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 4.1% | 1528 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.986 мкг | 10 мкг | 19.9% | 12.6% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5181 г |
| Медь, Cu | 104.88 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 6.6% | 953 г |
| Молибден, Mo | 2.382 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.1% | 2939 г |
| Селен, Se | 20.267 мкг | 55 мкг | 36.8% | 23.2% | 271 г |
| Фтор, F | 61.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6548 г |
| Цинк, Zn | 1.7677 мг | 12 мг | 14.7% | 9.3% | 679 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.78 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка гриль составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».