| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.5 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12474 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 8.9% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 25.9% | 2857 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 14.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 137% | 540 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 148.1% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 24.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 16.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 4.4% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 23.7% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 92.6% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.5 мкг | 400 мкг | 2.1% | 15.6% | 4706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 125 мг | 90 мг | 138.9% | 1028.9% | 72 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 16.3% | 4478 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 15.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4895 мг | 20 мг | 2.4% | 17.8% | 4086 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.5 мг | 2500 мг | 3.3% | 24.4% | 3067 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 3% | 25000 г |
| Кремний, Si | 11 мг | 30 мг | 36.7% | 271.9% | 273 г |
| Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 6.7% | 11429 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 130000 г |
| Сера, S | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.7% | 20202 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 7.4% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 9.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 3% | 24211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 12.6% | 6000 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 7.4% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 111.1% | 667 г |
| Литий, Li | 43.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 29.6% | 2500 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 37% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 26.7% | 2800 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 110000 г |
| Фтор, F | 3.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.7% | 114286 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 44.4% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.22 мг | 12 мг | 1.8% | 13.3% | 5455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец Рамиро составляет 13,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».