| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 8.2% | 330 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.8% | 560 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 5.8% | 466 г |
| Пищевые волокна | 44 г | 20 г | 220% | 59.5% | 45 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 4.5% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 25.2% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 19.5% | 138 г |
| Витамин В4, холин | 1000 мг | 500 мг | 200% | 54.1% | 50 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 47 мг | 15 мг | 313.3% | 84.7% | 32 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 920 мг | 2500 мг | 36.8% | 9.9% | 272 г |
| Кальций, Ca | 1660 мг | 1000 мг | 166% | 44.9% | 60 г |
| Магний, Mg | 433 мг | 400 мг | 108.3% | 29.3% | 92 г |
| Фосфор, P | 9600 мг | 800 мг | 1200% | 324.3% | 8 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 80.5 мг | 18 мг | 447.2% | 120.9% | 22 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Марганец, Mn | 12 мг | 2 мг | 600% | 162.2% | 17 г |
| Медь, Cu | 2.69 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37175 г |
| Селен, Se | 220 мкг | 55 мкг | 400% | 108.1% | 25 г |
| Хром, Cr | 21 мкг | 50 мкг | 42% | 11.4% | 238 г |
| Цинк, Zn | 7.38 мг | 12 мг | 61.5% | 16.6% | 163 г |
Энергетическая ценность Семена растаропши молотые составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».