| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 7.1% | 310 г |
| Жиры | 38.4 г | 56 г | 68.6% | 15% | 146 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8419 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 7.3% | 300 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 6.1% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 13.8 мг | 500 мг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.34 мкг | 3 мкг | 44.7% | 9.8% | 224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.1% | 1961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5 мг | 20 мг | 32.5% | 7.1% | 308 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 930 мг | 1000 мг | 93% | 20.4% | 108 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 2.5% | 889 г |
| Натрий, Na | 704 мг | 1300 мг | 54.2% | 11.9% | 185 г |
| Фосфор, P | 650 мг | 800 мг | 81.3% | 17.8% | 123 г |
| Хлор, Cl | 1056 мг | 2300 мг | 45.9% | 10.1% | 218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 2% | 1111 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 8% | 275 г |
| Цинк, Zn | 4.6 мг | 12 мг | 38.3% | 8.4% | 261 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.152 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.9% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.74 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.7% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 24.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.32 г | min 16.8 г | 49.5% | 10.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 1.8% |
Энергетическая ценность Сыр Манчего (Лидл) составляет 456 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».