| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 250 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 72 г |
| Земляника (садовая), клубника | 48 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.6% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.5% | 3042 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.9% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 21.1% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 23.17 мг | 500 мг | 4.6% | 10.4% | 2158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 16.3% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 5.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.187 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.4% | 6465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 25.6% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.62 мг | 90 мг | 9.6% | 21.8% | 1044 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 2.618 мкг | 50 мкг | 5.2% | 11.8% | 1910 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6826 мг | 20 мг | 3.4% | 7.7% | 2930 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.39 мг | 2500 мг | 6% | 13.6% | 1662 г |
| Кальций, Ca | 112.07 мг | 1000 мг | 11.2% | 25.4% | 892 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 8.6% | 2651 г |
| Натрий, Na | 46.32 мг | 1300 мг | 3.6% | 8.2% | 2807 г |
| Сера, S | 25.8 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.9% | 3876 г |
| Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 22.9% | 986 г |
| Хлор, Cl | 94.03 мг | 2300 мг | 4.1% | 9.3% | 2446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 3.2% | 7031 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 11.8% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 1.231 мкг | 10 мкг | 12.3% | 27.9% | 812 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 3.6% | 6410 г |
| Медь, Cu | 27.05 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 6.1% | 3697 г |
| Молибден, Mo | 5.515 мкг | 70 мкг | 7.9% | 17.9% | 1269 г |
| Селен, Se | 1.699 мкг | 55 мкг | 3.1% | 7% | 3237 г |
| Фтор, F | 21.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18476 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.8% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3544 мг | 12 мг | 3% | 6.8% | 3386 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молоко + клубника + ростки пшеницы составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».