| Сельдерей | 156 г |
| Яблоко | 198 г |
| Морковь | 171 г |
| Капуста белокочанная | 192 г |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.5% | 3500 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.3% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 20.1% | 1111 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 450.6 мкг | 900 мкг | 50.1% | 111.8% | 200 г |
| бета Каротин | 2.742 мг | 5 мг | 54.8% | 122.3% | 182 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 57.335 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.73 мг | 500 мг | 1.3% | 2.9% | 7429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 5.6% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 10% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.292 мкг | 400 мкг | 3.8% | 8.5% | 2616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.27 мг | 90 мг | 21.4% | 47.8% | 467 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 3.3% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.4 мкг | 120 мкг | 23.7% | 52.9% | 423 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6364 мг | 20 мг | 3.2% | 7.1% | 3143 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.38 мг | 2500 мг | 9.7% | 21.7% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 30.18 мг | 1000 мг | 3% | 6.7% | 3313 г |
| Кремний, Si | 19.282 мг | 30 мг | 64.3% | 143.5% | 156 г |
| Магний, Mg | 16.97 мг | 400 мг | 4.2% | 9.4% | 2357 г |
| Натрий, Na | 30.8 мг | 1300 мг | 2.4% | 5.4% | 4221 г |
| Сера, S | 13.24 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7553 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 7.8% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 23.73 мг | 2300 мг | 1% | 2.2% | 9692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 11.4% | 1976 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.6% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 1.449 мкг | 10 мкг | 14.5% | 32.4% | 690 г |
| Литий, Li | 1.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1198 мг | 2 мг | 6% | 13.4% | 1669 г |
| Медь, Cu | 71.84 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 16.1% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 8.478 мкг | 70 мкг | 12.1% | 27% | 826 г |
| Никель, Ni | 9.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 21569 г |
| Стронций, Sr | 2.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22753 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 13.2% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.2535 мг | 12 мг | 2.1% | 4.7% | 4734 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.402 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.216 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.499 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.223 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной "Апрельская гроза" (сельдерей, яблоко, морковь, капуста) составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».