| Баклажан (Запекание) | 98 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 95 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 60 г |
| Томатная паста. Консервы | 35 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 40 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3% | 3167 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 11.2% | 848 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 15.1% | 625 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.1 мкг | 900 мкг | 25% | 23.6% | 400 г |
| альфа Каротин | 10.917 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.532 мг | 5 мг | 30.6% | 28.9% | 326 г |
| бета Криптоксантин | 111.709 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.36 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 348.885 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 11.46 мг | 500 мг | 2.3% | 2.2% | 4363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 6.8% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 15.1% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.876 мкг | 400 мкг | 3% | 2.8% | 3368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.08 мг | 90 мг | 49% | 46.3% | 204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.651 мг | 15 мг | 24.3% | 23% | 411 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.182 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.725 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6897 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.9 мкг | 120 мкг | 29.9% | 28.3% | 334 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2696 мг | 20 мг | 6.3% | 6% | 1575 г |
| Ниацин | 0.836 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.93 мг | 2500 мг | 15.2% | 14.4% | 658 г |
| Кальций, Ca | 38.94 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.7% | 2568 г |
| Кремний, Si | 17.301 мг | 30 мг | 57.7% | 54.5% | 173 г |
| Магний, Mg | 21.43 мг | 400 мг | 5.4% | 5.1% | 1867 г |
| Натрий, Na | 10.44 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 12452 г |
| Сера, S | 32.39 мг | 1000 мг | 3.2% | 3% | 3087 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Хлор, Cl | 67.4 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.7% | 3412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 342.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 7.4% | 1277 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.1% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 6.407 мкг | 10 мкг | 64.1% | 60.6% | 156 г |
| Литий, Li | 51.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4758 мг | 2 мг | 23.8% | 22.5% | 420 г |
| Медь, Cu | 207.5 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 19.7% | 482 г |
| Молибден, Mo | 10.45 мкг | 70 мкг | 14.9% | 14.1% | 670 г |
| Никель, Ni | 5.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.582 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.7% | 3477 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21894 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 8.5% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 0.6655 мг | 12 мг | 5.5% | 5.2% | 1803 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.382 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.36 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.883 г | от 4.7 до 16.8 г | 82.6% | 78.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.802 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.23 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.802 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.263 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.499 г | min 16.8 г | 8.9% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.49 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.9% | 34.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.801 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Имам баялды Вкус Вилл составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».