| Молоки лососевых рыб | 598 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 154 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Сметана Мозырская, 18% | 220 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 11.8% | 490 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9.4% | 615 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.3% | 1714 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 7.1% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 10.7% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 41.1 мг | 500 мг | 8.2% | 4.7% | 1217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.686 мг | 2 мг | 34.3% | 19.8% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.062 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 24.22 мкг | 3 мкг | 807.3% | 466.1% | 12 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.552 мг | 15 мг | 10.3% | 5.9% | 966 г |
| Витамин Н, биотин | 1.404 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.6% | 3561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6963 мг | 20 мг | 3.5% | 2% | 2872 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.35 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.5% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 149.11 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.6% | 671 г |
| Кремний, Si | 0.03 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Магний, Mg | 15.84 мг | 400 мг | 4% | 2.3% | 2525 г |
| Натрий, Na | 268.47 мг | 1300 мг | 20.7% | 12% | 484 г |
| Сера, S | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 4040 г |
| Фосфор, P | 283.8 мг | 800 мг | 35.5% | 20.5% | 282 г |
| Хлор, Cl | 362.25 мг | 2300 мг | 15.8% | 9.1% | 635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.86 мг | 18 мг | 15.9% | 9.2% | 629 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.251 мкг | 10 мкг | 12.5% | 7.2% | 799 г |
| Марганец, Mn | 0.0586 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3413 г |
| Медь, Cu | 23.05 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.3% | 4338 г |
| Молибден, Mo | 0.75 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 9333 г |
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 122222 г |
| Фтор, F | 7.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54870 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.2042 мг | 12 мг | 1.7% | 1% | 5877 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молоки лососевые со сметаной составляет 173,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».