| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) | 38 г |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.8 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.9% | 710 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 8.8% | 392 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 4% | 873 г |
| Углеводы (общие) | 30 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 8.3% | 417 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5274 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.1% | 847 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.345 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.69 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 4.5% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.2% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 23.66 мг | 500 мг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 2.8% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 3.2% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.241 мкг | 400 мкг | 13.1% | 4.5% | 766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4831 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.207 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2783 г |
| бета Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.098 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.354 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 3 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.6799 мг | 20 мг | 13.4% | 4.6% | 746 г |
| Бетаин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.79 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.7% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 100.97 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.5% | 990 г |
| Магний, Mg | 54.18 мг | 400 мг | 13.5% | 4.7% | 738 г |
| Натрий, Na | 376.52 мг | 1300 мг | 29% | 10% | 345 г |
| Сера, S | 108.74 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.8% | 920 г |
| Фосфор, P | 186.6 мг | 800 мг | 23.3% | 8% | 429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.676 мг | 18 мг | 9.3% | 3.2% | 1074 г |
| Йод, I | 12.03 мкг | 150 мкг | 8% | 2.8% | 1247 г |
| Марганец, Mn | 1.3305 мг | 2 мг | 66.5% | 22.9% | 150 г |
| Медь, Cu | 190.97 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 6.6% | 524 г |
| Селен, Se | 24.521 мкг | 55 мкг | 44.6% | 15.4% | 224 г |
| Цинк, Zn | 1.3169 мг | 12 мг | 11% | 3.8% | 911 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.939 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лизин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.888 г | ~ | |||
| Пролин | 0.692 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.189 г | от 0.9 до 3.7 г | 21% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.373 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.2% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.364 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.248 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.204 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.299 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.352 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.114 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.51 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.884 г | min 16.8 г | 17.2% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.393 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.092 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.244 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.404 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.326 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.288 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.078 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер составляет 289,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».