Мой здоровый рацион

Рецепт Банановый какао бисквит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Банановый какао бисквит

Яйцо куриное 100 г
Банан 170 г
Какао-порошок 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановый какао бисквит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136.1 ккал 1684 ккал 8.1% 6% 1237 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 7.7% 950 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 7% 1057 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 4.4% 1672 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 5.5 г 20 г 27.5% 20.2% 364 г
Вода 65.8 г 2273 г 2.9% 2.1% 3454 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63 мкг 900 мкг 7% 5.1% 1429 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.068 мг 5 мг 1.4% 1% 7353 г
бета Криптоксантин 2.903 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 162.258 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 2.4% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.201 мг 1.8 мг 11.2% 8.2% 896 г
Витамин В4, холин 100.15 мг 500 мг 20% 14.7% 499 г
Витамин В5, пантотеновая 0.825 мг 5 мг 16.5% 12.1% 606 г
Витамин В6, пиридоксин 0.302 мг 2 мг 15.1% 11.1% 662 г
Витамин В9, фолаты 26.452 мкг 400 мкг 6.6% 4.8% 1512 г
Витамин В12, кобаламин 0.287 мкг 3 мкг 9.6% 7.1% 1045 г
Витамин C, аскорбиновая 5.48 мг 90 мг 6.1% 4.5% 1642 г
Витамин D, кальциферол 0.645 мкг 10 мкг 6.5% 4.8% 1550 г
Витамин D3, холекальциферол 0.645 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.597 мг 15 мг 4% 2.9% 2513 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.161 мг ~
дельта Токоферол 0.019 мг ~
Витамин Н, биотин 2.194 мкг 50 мкг 4.4% 3.2% 2279 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.3952 мг 20 мг 7% 5.1% 1433 г
Ниацин 0.561 мг ~
Бетаин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 430.06 мг 2500 мг 17.2% 12.6% 581 г
Кальций, Ca 38.97 мг 1000 мг 3.9% 2.9% 2566 г
Кремний, Si 42.226 мг 30 мг 140.8% 103.5% 71 г
Магний, Mg 81.74 мг 400 мг 20.4% 15% 489 г
Натрий, Na 64.48 мг 1300 мг 5% 3.7% 2016 г
Сера, S 56.82 мг 1000 мг 5.7% 4.2% 1760 г
Фосфор, P 163.7 мг 800 мг 20.5% 15.1% 489 г
Хлор, Cl 29.39 мг 2300 мг 1.3% 1% 7826 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.3 мкг ~
Бор, B 204 мкг ~
Ванадий, V 1.15 мкг ~
Железо, Fe 3.732 мг 18 мг 20.7% 15.2% 482 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.088 мкг 10 мкг 0.9% 0.7% 11364 г
Литий, Li 1.81 мкг ~
Марганец, Mn 0.7539 мг 2 мг 37.7% 27.7% 265 г
Медь, Cu 653.1 мкг 1000 мкг 65.3% 48% 153 г
Молибден, Mo 8.706 мкг 70 мкг 12.4% 9.1% 804 г
Никель, Ni 2.194 мкг ~
Рубидий, Rb 34.5 мкг ~
Селен, Se 10.452 мкг 55 мкг 19% 14% 526 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 33.17 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 12059 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Цинк, Zn 1.4145 мг 12 мг 11.8% 8.7% 848 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.155 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.265 г ~
Валин 0.277 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.216 г ~
Лейцин 0.35 г ~
Лизин 0.294 г ~
Метионин 0.123 г ~
Треонин 0.179 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.219 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.237 г ~
Аспарагиновая кислота 0.429 г ~
Глицин 0.139 г ~
Глутаминовая кислота 0.54 г ~
Пролин 0.165 г ~
Серин 0.313 г ~
Тирозин 0.161 г ~
Цистеин 0.088 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.047 г от 0.9 до 3.7 г 5.2% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.601 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 9.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 120 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.279 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.72 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.262 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.18 г min 16.8 г 7% 5.1%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.064 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.1 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.093 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.616 г от 11.2 до 20.6 г 5.5% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.502 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.494 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.012 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.004 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.006 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.007 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.061 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.019 г ~
Трансжиры 0.012 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.008 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.007 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~

Энергетическая ценность Банановый какао бисквит составляет 136,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок