| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Шпинат (Тушение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 12.4% | 661 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 6.1% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 17.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.4% | 1538 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 510.1 мкг | 900 мкг | 56.7% | 46.7% | 176 г |
| бета Каротин | 3.042 мг | 5 мг | 60.8% | 50.1% | 164 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 57.57 мг | 500 мг | 11.5% | 9.5% | 869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 12.8% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 15.6% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.371 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.1% | 2602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 2.5% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.4 мг | 90 мг | 8.2% | 6.8% | 1216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.075 мг | 15 мг | 7.2% | 5.9% | 1395 г |
| Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19841 г |
| Витамин К, филлохинон | 141.9 мкг | 120 мкг | 118.3% | 97.5% | 85 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8668 мг | 20 мг | 19.3% | 15.9% | 517 г |
| Ниацин | 5.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.76 мг | 2500 мг | 16% | 13.2% | 624 г |
| Кальций, Ca | 46.42 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.8% | 2154 г |
| Кремний, Si | 18.561 мг | 30 мг | 61.9% | 51% | 162 г |
| Магний, Mg | 68.93 мг | 400 мг | 17.2% | 14.2% | 580 г |
| Натрий, Na | 37.48 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.4% | 3469 г |
| Сера, S | 117.02 мг | 1000 мг | 11.7% | 9.6% | 855 г |
| Фосфор, P | 116.4 мг | 800 мг | 14.6% | 12% | 687 г |
| Хлор, Cl | 58.01 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.1% | 3965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.869 мг | 18 мг | 27.1% | 22.3% | 370 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.2% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 5.393 мкг | 10 мкг | 53.9% | 44.4% | 185 г |
| Литий, Li | 1.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 13.8% | 595 г |
| Медь, Cu | 75.94 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.3% | 1317 г |
| Молибден, Mo | 9.042 мкг | 70 мкг | 12.9% | 10.6% | 774 г |
| Никель, Ni | 1.654 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.116 мкг | 55 мкг | 16.6% | 13.7% | 603 г |
| Стронций, Sr | 20 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.06 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 4935 г |
| Хром, Cr | 12.35 мкг | 50 мкг | 24.7% | 20.4% | 405 г |
| Цинк, Zn | 0.9799 мг | 12 мг | 8.2% | 6.8% | 1225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.358 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.924 г | ~ | |||
| Валин | 0.661 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.638 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.989 г | ~ | |||
| Лизин | 1.299 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.566 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.589 г | ~ | |||
| Аланин | 0.665 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.012 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.497 г | ~ | |||
| Пролин | 0.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.265 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза с курицей составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».