| Соевый соус классический | 30 г |
| Соус кавказский особо острый (типа чили) | 11.8 г |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] | 58 г |
| Кета | 680.4 г |
| Соевый соус классический | 9 г |
| Майонез лёгкий | 49.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 15.2% | 487 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9.4% | 789 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3051 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.7% | 2769 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.268 мг | 1.5 мг | 17.9% | 13.3% | 560 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 6.7% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 12% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 15.1% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.25 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.3% | 3265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.326 мкг | 3 мкг | 110.9% | 82.3% | 90 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.8% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.223 мкг | 10 мкг | 132.2% | 98.1% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.055 мг | 15 мг | 7% | 5.2% | 1422 г |
| Витамин Н, биотин | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8957 мг | 20 мг | 34.5% | 25.6% | 290 г |
| Ниацин | 4.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.77 мг | 2500 мг | 10.9% | 8.1% | 920 г |
| Кальций, Ca | 16.23 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6161 г |
| Магний, Mg | 24.34 мг | 400 мг | 6.1% | 4.5% | 1643 г |
| Натрий, Na | 48.68 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.7% | 2671 г |
| Сера, S | 154.14 мг | 1000 мг | 15.4% | 11.4% | 649 г |
| Фосфор, P | 162.3 мг | 800 мг | 20.3% | 15.1% | 493 г |
| Хлор, Cl | 133.86 мг | 2300 мг | 5.8% | 4.3% | 1718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 2% | 3696 г |
| Йод, I | 40.56 мкг | 150 мкг | 27% | 20% | 370 г |
| Кобальт, Co | 16.225 мкг | 10 мкг | 162.3% | 120.5% | 62 г |
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 1.5% | 4926 г |
| Медь, Cu | 89.24 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.6% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 3.245 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.4% | 2157 г |
| Никель, Ni | 4.868 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.611 мкг | 55 мкг | 53.8% | 39.9% | 186 г |
| Фтор, F | 348.84 мкг | 4000 мкг | 8.7% | 6.5% | 1147 г |
| Хром, Cr | 44.62 мкг | 50 мкг | 89.2% | 66.2% | 112 г |
| Цинк, Zn | 0.5679 мг | 12 мг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.73 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.73 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.974 г | ~ | |||
| Лизин | 1.866 г | ~ | |||
| Метионин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.487 г | ~ | |||
| Треонин | 0.568 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.974 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.704 г | ~ | |||
| Глицин | 0.811 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.947 г | ~ | |||
| Пролин | 0.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.568 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.86 г | от 0.9 до 3.7 г | 95.6% | 71% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.146 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.592 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.109 г | min 16.8 г | 12.6% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.957 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.422 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.227 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.081 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.487 г | ~ |
Энергетическая ценность Стейк кета составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».