| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 | 0 г |
| Вода | 150 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 19.7% | 1750 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 14.8% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 9% | 3846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 22989 г |
| Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 41237 г |
| Натрий, Na | 0.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 149425 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 103093 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
| Фтор, F | 96.77 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 8.3% | 4134 г |
Энергетическая ценность компот составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».