| Облепиха | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.2% | 7000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 9% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 9.9% | 2338 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 10.6% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.385 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 28881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.77 мг | 90 мг | 34.2% | 79% | 292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.769 мг | 15 мг | 5.1% | 11.8% | 1951 г |
| Витамин Н, биотин | 0.508 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 9843 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0769 мг | 20 мг | 0.4% | 0.9% | 26008 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.92 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.8% | 8356 г |
| Кальций, Ca | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14124 г |
| Кремний, Si | 0.508 мг | 30 мг | 1.7% | 3.9% | 5906 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 3% | 7435 г |
| Натрий, Na | 1.38 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 94203 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 64935 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 3% | 7531 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Литий, Li | 0.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1443 мг | 2 мг | 7.2% | 16.6% | 1386 г |
| Медь, Cu | 37.38 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 8.5% | 2675 г |
| Молибден, Mo | 2.923 мкг | 70 мкг | 4.2% | 9.7% | 2395 г |
| Никель, Ni | 2.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 36913 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.75 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.6% | 5079 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.0006 мг | 12 мг | 2000000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.271 г | от 0.9 до 3.7 г | 30.1% | 69.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.284 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 13.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.338 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из облепихи составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».